Acne: oorzaken, behandelingen en praktische tips voor een gezondere huid

Acne is een huidaandoening waar veel mensen last van hebben, zowel tieners als volwassenen. Hoewel het een veelvoorkomend probleem is, zorgt het vaak voor onzekerheid en vragen: hoe kun je het effectief behandelen? Welke mythes kun je vergeten? En wat zijn de beste gewoontes voor een gezonde huid?

In deze eerste aflevering van Livepharma, het nieuwe live-format van Newpharma, neemt apotheker Aline Légipont, apotheker ons mee in de wereld van acne om ons te helpen het huidprobleem beter te begrijpen en ons te leren hoe er beter mee om te gaan.

Deze eerste Livepharma-uitzending is in het Frans. Er staan nog meer live-uitzendingen op de planning in andere talen, onder andere in het Nederlands.

Wat is acne?

Acne is een ontstekingsziekte van de huid die de haarzakjes aantast. Deze kleine structuren, die talg produceren, kunnen bij een overproductie van deze olieachtige stof verstopt raken. En dit leidt tot het ontstaan van puistjes, mee-eters of cysten.

De stadia van acne variëren:

• Hyperseborrhea: de huid wordt overmatig vet.
• Retentionele acne: er ontstaan mee-eters of microcysten.
• Inflammatoire acne: de huidletsels ontwikkelen zich tot rode puistjes of pustels (etterende pukkels).

Volgens Aline wordt ongeveer 80% van de tieners door acne getroffen, en één op de vijf mensen blijft er ook op volwassen leeftijd last van hebben. Acne komt dus veel voor, vooral bij vrouwen.

De belangrijkste oorzaken van acne

Acne is wat we noemen een multifactoriële aandoening en heeft dus verschillende oorzaken. De belangrijkste oorzaken zijn:

• Hormonale schommelingen: vooral tijdens de puberteit, menstruatiecycli, zwangerschap of door het gebruik van bepaalde voorbehoedsmiddelen.
• Erfelijke factoren: als je ouders acne hebben gehad, is de kans groot dat jij er ook last van hebt of zal krijgen.
• Voeding: voedingsmiddelen met een hoge glycemische index, zoals snoep, stimuleren de talgproductie.
• Stress: een verergerende factor, vooral tijdens periodes van hoge druk.
• Ongeschikte cosmetische producten: sommige producten kunnen de poriën verstoppen en zo de situatie verslechteren.

Daarnaast dragen externe factoren zoals vervuiling en roken bij aan de oxidatie van talg en het verergeren van de huidletsels.

Ook de zon is, in tegenstelling tot wat we zouden denken, geen bondgenoot tegen acne. De zonnestralen lijken in eerste instantie de huid te verbeteren door de puistjes uit te drogen en de teint egaler te maken. Maar dit effect is slechts tijdelijk.

Na verloop van tijd verdikt de zon de hoornlaag van de huid, waardoor de poriën makkelijker verstoppen. Na blootstelling aan de zon kan er zelfs "rebound-acne" optreden, en komen de puistjes heviger terug.

Misverstanden over acne

Tijdens de live-sessie gaf Aline antwoord op verschillende veelvoorkomende misvattingen:

De zon helpt tegen acne.

Fout. UV-stralen kunnen de situatie vaak net verergeren door de huid dikker te maken.

Make-up maakt acne erger.

Niet per se. Met niet-comedogene producten en een goede reinigingsroutine kan je make-up veilig gebruiken.

Agressieve behandelingen zijn het best.

Fout. Te sterke producten kunnen de huid irriteren en de talgproductie verhogen.

Chocolade veroorzaakt puistjes.

Niet direct. Het is wel zo dat overmatige consumptie van suiker- of vetrijke voeding indirect kan bijdragen aan acne.

Acne is het gevolg van een vuile huid.

Absoluut fout. Acne wordt veroorzaakt door interne factoren, zoals hormonen, en niet door een gebrek aan hygiëne.

Van veel water drinken gaat acne weg.

Water helpt de huid gehydrateerd te houden, maar het is geen wondermiddel tegen acne.

Beschikbare behandelingen voor acne

Het goede nieuws? Met de juiste oplossingen kan je acne effectief behandelen.

Lokale behandelingen

Voor milde tot matige acne zijn lokaal aan te brengen producten vaak effectief:

• Retinoïden: reguleren de vernieuwing van de cellen en maken de poriën vrij.
• Benzoylperoxide: een antibacteriële stof die helpt ontstekingen te verminderen.
• Salicylzuur: een populair ingrediënt dat mee-eters vermindert en zacht exfolieert.

Orale behandelingen

Voor ernstigere gevallen:

• Antibiotica: worden voorgeschreven om ontstekingen en bacteriegroei te verminderen.
• Isotretinoïne: een krachtige behandeling, enkel voor ernstige gevallen vanwege mogelijke significante bijwerkingen, vooral tijdens een zwangerschap.

Alternatieven en aanvullingen

Laserbehandelingen of chemische peeling kunnen opties zijn om littekens te verminderen en het algemene uiterlijk van de huid te verbeteren. Deze methoden zijn vooral nuttig bij hardnekkige acne die diepe sporen heeft achtergelaten.

Een goede routine om je huid gezond te houden

Om de resultaten van behandelingen te optimaliseren, is het essentieel om een gerichte dagelijkse routine aan te nemen. Hier zijn de tips van Aline:

1. Zachte reiniging: Kies reinigingsproducten die speciaal zijn ontwikkeld voor een huid die gevoelig is voor acne. Vermijd agressieve zepen.
2. Hydratatie: Ook een vette huid heeft behoefte aan hydratatie. Geef de voorkeur aan niet-comedogene formules.
3. Zonbescherming: Gebruik een geschikte zonnebrandcrème om pigmentvlekken en schade door UV-straling te voorkomen.
4. Raak puistjes niet aan: Dit vermindert het risico op infecties en littekens.
5. Matig gebruik van scrubs: Beperk mechanische exfoliatie om verdere irritatie van de huid te voorkomen.

Een goede routine om je huid gezond te houden

Om de resultaten van behandelingen te optimaliseren, is het belangrijk om een dagelijkse routine te volgen. Hier zijn de tips van Aline:

Praktische tips om acne te voorkomen

Naast specifieke huidverzorging kan een gezonde levensstijl helpen om acne-uitbraken te voorkomen:

• Eet evenwichtig: kies voor voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels en weinig snelle suikers bevatten.
• Blijf gehydrateerd: een goed gehydrateerde huid is beter bestand tegen externe invloeden.
• Beheer je stress: integreer ontspannende activiteiten zoals yoga, meditatie of simpelweg momenten van rust in je leven.
• Kies geschikte cosmetica: controleer of je producten als 'niet-comedogeen' gelabeld zijn.
• Ververs regelmatig je kussensloop: daar kan zich talg en bacteriën in ophopen.

Blijft je acne aanhouden of verergeren ondanks je inspanningen? Raadpleeg dan een dermatoloog. Een professional kan een behandeling op maat aanbieden die rekening houdt met je medische geschiedenis en de specifieke behoeften van jouw huid.

De sleutel tot beter leven met acne

Acne kan een grote invloed hebben op je moreel, vooral op je zelfvertrouwen. Het is belangrijk om te onthouden dat deze aandoening niet permanent is en in de meeste gevallen effectief behandeld kan worden.

Zoals Aline benadrukt, is elke huid uniek. Wat voor de één werkt, kan voor de ander minder geschikt zijn. Neem de tijd, hou rekening met de behoeften van je huid, en vergelijk jezelf niet met anderen.

Acne is een veelvoorkomend huidprobleem, beïnvloed door zowel interne als externe factoren. Hoewel het frustrerend kan zijn, zijn er tegenwoordig talloze oplossingen beschikbaar, variërend van geschikte huidverzorging tot geavanceerde dermatologische behandelingen.

Vergeet niet dat je huid zorg en aandacht verdient. Resultaten hebben vaak tijd nodig, maar een persoonlijke en zorgzame aanpak kan je relatie met je huid in positieve zin veranderen.