Compléments alimentaires antioxydants

La prévention antioxydante : pour renforcer la protection des cellules

Le vieillissement cellulaire a un impact global sur notre organisme. Il affecte le système immunitaire, les os, les dents, les muscles, la peau, ou encore la santé cardiovasculaire. L'augmentation des radicaux libres dans l'organisme crée du stress oxydatif qui est contré par les antioxydants. Il est essentiel que cet équilibre oxydant/antioxydant soit respecté. La prévention antioxydante aide ainsi à maintenir cet équilibre.

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Aider à rétablir l’équilibre entre antioxydants et radicaux libres

Diverses raisons peuvent amener à un déséquilibre entre les radicaux libres et les antioxydants dans le corps. Si ces derniers soutiennent les cellules contre le stress oxydatif, ils ne sont pas bons en excès. De la même manière que les radicaux libres sont essentiels à certaines fonctions physiologiques s'ils ne dépassent pas un certain taux. La prévention antioxydante contribue, ainsi, à préserver le fonctionnement normal de l'organisme en rétablissant l'équilibre nécessaire à l'aide d'une supplémentation.

Qu'est-ce que la prévention antioxydante ?

Certains facteurs extérieurs, tels que la pollution, le tabagisme ou une alimentation déséquilibrée, peuvent augmenter la quantité de radicaux libres. La prévention antioxydante consiste justement à se supplémenter en antioxydants pour aider à protéger son organisme et ses cellules contre les potentiels dommages causés par les radicaux libres, responsables du stress oxydatif.

Les différents antioxydants et leur rôle

Les antioxydants sont nombreux et se composent aussi bien de vitamines que de minéraux. Parmi eux, on retrouve par exemple, la vitamine C, qui permet notamment de régénérer la vitamine E qui a été oxydée.

La vitamine E, quant à elle, est un antioxydant qui est proposé en prévention de certaines maladies, notamment dégénératives. En effet, la vitamines E joue un rôle important dans la protection des membranes cellulaires.

Les principaux antioxydants comprennent également le zinc et le sélénium, lesquels jouent un rôle dans le fonctionnement normal du système immunitaire, ainsi que dans la lutte contre le stress oxydatif.

À qui s'adressent les antioxydants ?

Le stress oxydant peut augmenter pour plusieurs raisons : une mauvaise hygiène de vie (tabac, alcool, sédentarité...), certains médicaments et traitements, la vieillesse, la pollution, ou encore l'apport insuffisant en antioxydants naturels, notamment par l'alimentation. L'effort intense chez les sportifs peut aussi créer du stress oxydatif. S'il est en partie essentiel pour l'organisme, un déséquilibre n'est pas bon pour la santé.

Est-ce que les antioxydants peuvent être mauvais pour l'organisme ?

Le surdosage en antioxydants est possible. Consommés en excès, les antioxydants peuvent alors devenir eux-mêmes prooxydants. Un avis médical est conseillé avant toute supplémentation. Ceux-ci permettront de déterminer les besoins individuels les plus adaptés.

Les compléments alimentaires ne peuvent se substituer à un rythme de vie sain, ni à une alimentation variée et équilibrée. Cette dernière est d'ailleurs la principale source naturelle d'antioxydants. La supplémentation doit être envisagée seulement si elle est nécessaire.

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