Tour d'horizon des brûleurs de graisses naturels

Les "brûleurs de graisses" naturels sont-ils vraiment efficaces ? Pour certaines personnes, perdre du poids est un véritable parcours du combattant et suppose de grands sacrifices alimentaires. Pour perdre du poids efficacement, il ne faut bien entendu pas sauter de repas ni supprimer totalement les graisses de l'alimentation. Ces mauvaises pratiques peuvent avoir une incidence négative sur votre santé. L’activité physique est essentielle pour perdre de la masse grasse, ainsi qu’un bon équilibre nutritionnel dans votre assiette.

Certains aliments dits "brûle-graisse" ou "brûleurs de graisses naturels" peuvent vous donner un coup de pouce afin d’atteindre votre objectif. Vous désirez savoir quels sont ces aliments et comment ils agissent sur votre corps ? Newpharma vous emmène dans l’univers des brûleurs de graisses naturels.

Comment agissent les brûleurs de graisses ?

Perdre du poids sans effort, l’idée est tentante. Les "brûle-graisses" peuvent vous aider lors d'une perte de poids, à condition que vous acceptiez tout de même d’adopter de bonnes habitudes alimentaires et de pratiquer une activité physique régulière. Les "brûleurs de graisses" existent sous deux principales formes : les compléments alimentaires (brûleurs de graisses) et les aliments, qui vont jouer sur la métabolisation des graisses alimentaires.

Les "brûleurs de graisses" ("fat burners") agissent pour la plupart sur le métabolisme de base. Ils provoquent ainsi une augmentation du métabolisme énergétique et par conséquent, aident à brûler les graisses. Ils contribuent également à la lipolyse, un phénomène qui consiste à mobiliser les acides gras stockés dans les cellules graisseuses afin qu'ils soient utilisés comme carburant par l'organisme. Les "brûleurs de graisses" peuvent également inhiber l'absorption des graisses ou encore, réduire l'appétit via un apport élevé en fibres.

Les aliments brûle-graisses sont souvent pauvres en calories, riches en minéraux et en vitamines.

Quels sont les meilleurs brûleurs de graisses naturels ?

Le citron

Fortement recommandé aux personnes qui suivent une cure de détox, le jus de citron intervient dans le nettoyage du foie en stimulant la production de bile et ainsi, l’élimination des graisses. Vous pouvez consommer le jus de citron sous forme de citronnade en le mélangeant avec de l’eau tiède (une tasse par jour chaque matin) ou dans l’alimentation, par exemple en remplaçant la vinaigrette par du jus de citron dans vos salades.

La spiruline

La spiruline possède d’innombrables vertus, parmi lesquelles figure l’effet coupe-faim qui vous aide à perdre du poids. Les protéines qu’elle contient ont un effet positif sur la satiété, permettant ainsi de réduire les envies de grignotage. La spiruline est disponible sous forme de gélules, de comprimés et de poudre. 

Le thé vert

Comme le citron, le thé vert renferme de nombreuses propriétés, en particulier un effet coupe-faim et thermogénique (c’est-à-dire qui augmente le métabolisme). Il apaise la sensation de faim et stimule le métabolisme en augmentant la dépense énergétique par son effet thermogénique. Vous pouvez le consommer sous forme d’infusion, entre 3 et 5 tasses par jour.

Le gingembre

Cette plante médicinale riche en antioxydants aide à la perte de poids en soutenant la digestion et en augmentant le métabolisme. Vous pouvez la prendre tous les jours sous forme d’infusion.

Le guarana

Le guarana est un arbuste originaire de la forêt amazonienne apprécié pour son effet positif sur le métabolisme et son action coupe-faim. Il est surtout commercialisé sous forme de gélules ou d'ampoules à boire.